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Estudio del psicoanálisis y psicología

Conceptos fundamentales de la Terapia Cognitiva: Pensamientos automáticos



Conceptos fundamentales de la Terapia Cognitiva.

Pensamientos automáticos:
En general se dice que el pensamiento se relaciona con el fluir de la
conciencia y que tiene tres elementos:
* La direccionalidad: hacia donde está dirigido dicho pensamiento.
* El curso: o la velocidad del pensamiento.
* El contenido: es lo que se piensa concretamente.
En el caso de los pensamientos automáticos, estos se definen por su carácter
impuesto, son pensamientos que aparecen en el fluir del pensamiento normal y
condicionan su dirección o curso; se les atribuye una certeza absoluta, por eso no
son cuestionados y condicionan la conducta y el afecto. En general son breves,
telegramáticos, pueden ser verbales o aparecer en forma de imágenes, a la persona
se le imponen, por eso son automáticos.
Los pensamientos automáticos son fugaces, conscientes, pueden entenderse
como la expresión o manifestación clínica de las creencias. Ya que en general las
personas no son plenamente conscientes de sus creencias, pero si lo son o lo
pueden llegar a ser de sus pensamientos automáticos. Un ejemplo de pensamiento
automático podría ser el de una mujer que estando en una fiesta mira a un hombre
que le gusta y se dice: “Estás fea”, “ No te va a dar bola”, “Igual te vas a quedar
sola” o “Te va terminar dejando”. Estos pensamientos automáticos podrían
corresponder a una creencia nuclear del tipo: “No merezco el amor de nadie”.
Conceptos fundamentales de la Terapia Cognitiva, Pensamientos automáticos
La Psicoterapia Cognitiva trabaja con esos diálogos internos que todos
tenemos, gran parte de nuestra vida la pasamos hablándonos a nosotros mismos,
este fenómeno que ya sorprendió a los griegos es responsable de muchas de las
cosas que nos pasan tanto las buenas como las malas. Al repetirnos tantas veces
los mismos contenidos, terminamos creyendo con un nivel muy alto de certeza, lo
que ellos afirman, sin someterlos a un juicio crítico. En el siguiente chiste (1) queda
clara la importancia de los pensamientos automáticos y las creencias.
Conceptos fundamentales de la Terapia Cognitiva, Pensamientos automáticos, crítico
(1) Tomado del libro Terapia Gestalt (1988) de Castanedo Secadas, Editorial Herder, Barcelona.

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