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Estudio del psicoanálisis y psicología

Gestalt, los soportes ("Support")



LOS SOPORTES:
"Support" en inglés quiere decir soporte ,respaldo, sostén , protección ,apoyo, defensa, recurso.
Los soportes internos son:
Mi " darme cuenta " es un soporte (hacerme consciente)
• Todo lo que sé es un soporte
• El darme cuenta de mi cuerpo es un soporte
• La respiración es un soporte
• Darme tiempo es un soporte
• Las experiencias pasadas positivas pueden ser soporte, y generalmente, lo son.
LOS SOPORTES EXTERNOS SON:
• El piso es un soporte
• El aire es un soporte
• Mis amigos -algunos- son soporte
• Mi casa, mi familia pueden ser un soporte.
Pocas veces vemos, escuchamos ,o sabemos lo que sentimos.
Cuando proyectamos ,introyectamos, deflexionamos, retroflexionamos o somos confluentes, interrumpimos nuestra función yoica de percibir y darnos cuenta.Cuanto más nos desoímos ,menos soportes tenemos .La postura corporal influye en nuestros soportes, algunas posturas no naturales bloquean la energía y nuestro darnos cuenta, Por ejemplo: la pelvis rotada hacia delante y las rodillas algo flexionadas,los pies apoyados totalmente en el piso como en TAI-CHI ,favorecen el darse cuenta.Cuando tenemos tensiones ,dolores, y bloqueos, nuestros soportes disminuyen.
Te propongo este ejercicio para hacer junto a otra persona:
Siéntese frente a frente ,a una distancia cercana, al alcance de la mano, cómodos (esto es un soporte)
Darse tiempo para acomodarse sin tensiones.
Elijan quien comenzará y lo designaremos como "A",el otro será "B".Entonces "A"empezará a contar algo, en lo posible personal ,alguna situación presente que le interese o preocupe de sí mismo ,incluyendo lo que se da cuenta que siente en este momento. La tarea de "B" será favorecer los soportes de "A"¿cómo? Siendo soportativo: mirarlo, escucharlo, aceptarlo en serio y desde adentro. Darle tiempo, no hay apuro .Tomen para realizarlo 4 ó 5 minutos.
Luego interrumpan.
Tomen 2 ó 3 minutos para contarse como se sintieron ,traten de conectarse con las sensaciones y luego cambien de roles.
"B" cuenta algo de sí mismo y "A"escucha favoreciendo sólo los soportes de "B" cada uno siente y descubre cosas diferentes. Si algunos no descubren nada no se fuercen : no hay obligación de descubrir nada especial.
¿Cómo le resultó?
La respiración es otra fuente importante de soporte.
SOPORTES INTERPERSONALES EXTERNOS:
Las personas con mucho orgullo ,desconfianza , o temor a los demás, no pueden pedir ayuda sin desvalorizarse, creen que pedir ó necesitar es ser menos . Esto no es así: todos necesitamos de los otros y reconocerlo ya es algo valioso.
Los soportes externos , son los que nos permiten crecer y aumentar los soportes internos o sea nuestra autoconciencia .
Son los que desarrollan nuestro Self y nuestra identidad. En Gestalt el tema de los soportes es importantísimo . Es lo que permite que se dé el contacto.
Y el contacto es la función del crecimiento.