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  Estima, habilidades sociais e psicologia cognitiva — Estudo da Psicanálise e psicologia

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Estima, habilidades sociais e psicologia cognitiva

Cognitive Psychology

Psicologia cognitiva considera que o processamento de informação (ou seja, a nossa forma de perceber, processar, armazenar e recordar a realidade) é o principal determinante das nossas emoções e comportamentos.
Compara a mente humana com os computadores, embora seja muito mais do que eles e que a mente humana tem a capacidade de criar e é muito mais complexa e mais flexível do que eles são.
Assim, em uma mesma situação, cada pessoa pode reagir de maneira diferente, porque a realidade pode ser interpretada de modo muito diferente. Eg. Se alguém chega a um lugar onde existem vários desconhecidos e ver esses sorrir, a pessoa pode interpretá-lo como eles gostam, que é ridículo, e assim por diante. Como você pensa sobre esse facto, sentir e agir de modo muito diferente.
Se a pessoa tende a sentir-se inferior e complexado, é fácil interpretar que os outros estão rejeitando. Se você tende a pensar que as pessoas sejam más, ou ele vai ter problemas interpessoais, será também mais provável para interpretar seu comportamento negativo.
Sua forma de interpretar a situação também vai determinar o modo como você se sente e como se comporta. Por seu turno, o seu comportamento vai influenciar o comportamento dos outros em direção a ele a maneira que nós percebemos realidade, também é determinado por nossa opinião anterior, isto é, por nossas crenças, atitudes ou padrões.
Atitudes são emocionalmente carregada crenças que predispõem-nos a agir de uma forma coerente com eles. Nossas atitudes e crenças, em grande parte determinam como nós percebemos o mundo, bem como as nossas emoções e nossos
comportamentos.
Narrow-Crença atitude e lembre-se perceber o que estamos
Determina o que sentimos eo que fazemos
Nossas crenças não são permanentes. Muitos deles são ligados ou desligados, em função das circunstâncias em torno de nós ou como nós pensamos, tal como com um programa de computador que podem ser ativadas ou permanecer armazenadas na memória
Quando uma dessas memórias ou crenças são ativadas, em grande parte determinam a nossa percepção das coisas, as nossas emoções e comportamentos compatíveis e acesso a memórias com eles
Preferencialmente perceber coisas que coincidem com as nossas idéias preconcebidas
Eg., Se um dia destes muito irritado com alguém, é fácil ver como um indesejável, tendem a interpretar qualquer comportamento negativo você e lembre-se mais facilmente qualquer reclamação que você fez no passado
Então psicologia cognitiva assume que, quando temos uma perturbação emocional, que nos afectam a maioria não são as próprias coisas, mas a forma como os vemos
Algumas crenças ou atitudes, são muito estáveis e tendem a mantê-los ativos o tempo todo. Estas crenças, atitudes muitas vezes adquiridas na infância, embora ainda faça e mudar toda a nossa vida e nós podemos
aprender a se livrar daqueles que nos danos e substitua-os mais convenientes.
Crenças são muitas vezes distorcida e levar-nos a ver as coisas de maneiras muito diferentes como são. Por exemplo, nós nem sempre vemos ou outros da mesma maneira “só o amor ao ódio
Existe uma etapa “e que a diferença entre o amor eo ódio é sobretudo devido à nossa maneira de ver o amado ou odiado
Algumas crenças são saudável e desejável, e que nos ajudam a viver mais feliz e mais na maneira que nos convém. Outras crenças que são contraproducentes e que conduzam a emoções e comportamentos que nos fará mal
Crenças são as mais importantes para si próprio (auto-relacionadas) e, em seguida, para se relacionar com os outros e as relações interpessoais (relacionadas com as competências sociais)
Crenças em relação si mesmo é o mais importante porque, se, como dissemos, estes determinam as nossas emoções e comportamentos, identificar o apreço que temos ou se odeia. Também determinam o modo como nos comportamos de maneiras que nos ajudam a ser feliz e desenvolver os nossos melhores potenciais ou, pelo contrário nos comportamos de maneira que auto boicote ou danos tornando nossas vidas (ninguém pode fazer as duas coisas boas ou ruins tanto yourself). Atitudes positivas para si mesmo são o que chamamos de auto-estima crenças relativas a outras pessoas também são muito importantes porque somos seres sociais e temos de viver com os outros, assim, a qualidade da
nossas vidas dependem em grande medida da qualidade das nossas relações. Aqui está um erro bastante comum é de esperar que os outros, que nos dê o que precisamos. Mas o mais razoável e adequada é a de pensar que temos que ter o papel principal na obtenção de uma qualidade das relações interpessoais. Isto leva-nos a trabalhar para melhorar nossa Habilidades Sociais
Tanto na maneira de ver-nos como os outros a ver (e as nossas relações com eles), há uma série de crenças que nos ajude a todos a ir bem. São aqueles que promovem a auto-estima e das competências
Sociales. Há também um outro conjunto de crenças que nos fará mal, porque ele impede um e os outros
Dentre as crenças, atitudes que nos fará mal a mais são os requisitos, e seu extremo oposto: a negação ou minimização dos nossos legítimos desejos e preferências.
Requisitos para efectuar uma chamada para uma série de atitudes em relação a nós mesmos, para com os outros e para a vida, que quando não se conformar com essa procura, reagir pensamento e sentimento é terrível, não podemos suportar isso e que nós ou a pessoa em em causa que são (ou eram) alguns cretinos, indesejáveis, e assim por diante. O último é acompanhado por ódio por nós mesmos ou a outra pessoa / s
A atitude desejável alternativa para os dois anteriores, é a preferência é definida como uma atitude pela qual aceitamos nossas limitações (ou dos outros) é, nos resignamos ao que não tem solução e concentrar todos os
nossos esforços no combate para o que for possível. Com esta atitude de preferência, a vida se torna um jogo onde se ganha porque nós trabalhamos para realizar nossos desejos e preferências, mas quando isso não for possível rioja
aceitar com prazer, assim, livres para se concentrar em atingir o nosso potencial e apreciá-los com essa atitude, que experimentou um mínimo de frustração e / ou não gostam e um máximo de prazer e bem-estar.
No que diz respeito a si mesmo, a atitude de preferência em aceitar as nossas limitações, e concentrar as nossas energias no desenvolvimento de nossas capacidades e potencialidades. Este é um auto incondicionalmente, independentemente das nossas realizações, ou que outra pessoa é aceite ou não;
embora, naturalmente, prefere que outras pessoas também apreciam e preferem aceitar e realizações de vários tipos. A diferença com a atitude de procura é que não podemos perder tempo em lamentações ou alterados por
nossas limitações. Aceitar e usufruir, que incidiu sobre (e desenvolver) a nossa habilidade. Isto conduz a uma atitude de auto-estima em que nós nos importamos e aceitar incondicionalmente, proteger,
desfrutar dos nossos pontos fortes, e que facilitou o desenvolvimento do nosso potencial.
No que diz respeito a outras pessoas e nosso relacionamento com eles, nós também exigimos que as outras pessoas são diferentes como elas realmente são.
Aceitar como elas são, aceitar que eles têm direito a que todos os tipos de limitações, mas nós preferimos que sejam de outra forma, e reconhecemos o nosso direito (ou o direito da sociedade) para protegê-las para que não faça estragos. Mas se aceitarmos que cada pessoa pensa e age de acordo com sua visão de si mesmo e do mundo, deixamos sentir profundamente indignados quando outros agir de formas que não gosta. Esforce-se para agir da maneira que queremos através das nossas competências sociais e, pelo menos, reconhecer o seu direito de agir de acordo com a sua visão da realidade.
Também a aceitá-los como estão, nos resignar-nos ao que não tem solução, ou não, depende de nós e vamos começar a desfrutar ou possível (o que que nós podemos evitá-las para nós
dano, se necessário).
Além disso, quando temos uma falha no nosso relacionamento, não estamos muito perturbado, nem condená-lo, mas por aquilo que vemos como normal e tentar aprender com nossos erros
No momento da mudança de atitudes, psicologia cognitiva, acredita que a ferramenta mais útil é o de descobrir as atitudes e crenças que nos fazem mal e substituí-los mais convenientes. S de uma forma mais eficaz de atingir este objectivo é tornar-nos conscientes de que nossas crenças irracionais ou atitudes (falar nisso, com leituras de auto-fazer, em que marcou ,…) e, uma vez identificados, para atuar como desejável, atitudes e crenças contra as crenças, atitudes contraproducentes.
Outras técnicas podem ajudar a auto (repetindo as crenças que adquirir, uma e outra vez até que você a criar).

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